5 PASTI AL GIORNO ?

Abbiamo veramente bisogno di cosi tanti pasti al giorno: colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena ? 

In realtà solo pochi soggetti ne hanno realmente bisogno.

Nella maggior parte delle persone diventa sempre più necessario e utile diminuire la finestra oraria nella quale si mangia: per esempio cenare il prima possibile.

Il digiuno di 16 ore (per esempio saltare la cena e NON la colazione) è un altro “trucchetto” che però ha dei pro (molti) e dei contro (pochi) che vanno attentamente valutati.

Evitate pertanto il fai da te!

Dr Vito Causarano