INTESTINO E MUSCOLO: DUE MONDI CONNESSI

Studi recenti suggeriscono una potente interazione bidirezionale tra i muscoli e l’intestino, in particolare il suo microbiota (l’insieme di batteri e altri microrganismi contenuti al suo interno).

Un intestino in salute, attraverso sostanze prodotte dai batteri intestinali (in primis acido butirrico o butirrato) con una serie di meccanismi complessi, migliora le performance fisiche: migliore resistenza fisica e maggiore capacità di recupero muscolare.

Viceversa, un intestino disbiotico (con alterazione del suo microbiota) a causa di un’alimentazione scorretta, farmaci, stress e altro, aumenta l’infiammazione sistemica e diminuisce la capacità del corpo di costruire e mantenere massa muscolare.

Anche i muscoli aiutano l’intestino!

Facendo attività fisica regolare, migliora la composizione del microbiota (aumentano i batteri buoni) e si rafforza la barriera intestinale.

Inoltre, i muscoli producono sostanze chiamate miochine, che comunicano con tutto il corpo – intestino compreso – e aiutano a mantenere l’equilibrio e la salute generale.

In sintesi: fare attività fisica significa, tra le tante cose, aiutare l’intestino a stare meglio, e un intestino sano ci aiuta a mantenere forza e salute.

Dr Vito Causarano